Heute verstehen wir unter Yoga häufig nur die Ausführung verschiedener Gymnastik- oder Dehnübungen. Doch Yoga ist so viel mehr als das. Es entspannt, hilft gegen Stress und stärkt das Herzkreislaufsystem. Mir ist dabei in meinen Kursen besonders wichtig den Teilnehmern einen guten Ausgleich zu ihrem stressigen Alltag zu bieten, sodass sie mehr Balance in ihr Leben bringen können. Vinyasa flow Yoga ist eine Richtung des Yoga, welche an das Ashtanga Yoga angelehnt ist. Diese eignet sich für diesen Zweck besonders gut, da hier Atmung und Asana in einem Flow verbunden werden.
Bei Pilates geht es darum, systematisch die Muskulatur am ganzen Körper langfristig zu stärken. Dabei werden vor allem tief liegende und meist schwächere Muskelgruppen angesprochen, um dadurch Verbesserungen in Körperhaltung, Koordination und des Kreislaufes zu erreichen. Dabei achte ich in meinen Kursen ganz speziell auf jeden einzelnen Teilnehmer und dessen Ausführung der jeweiligen Übung, um es ihnen zu ermöglichen schnell ein gesundes körperliches Wohlbefinden zu erreichen.
Sie ist wohl mit Abstand der wichtigste Faktor für Gesundheit und Wohlbefinden im eigenen Leben. Mit Ernährung lassen sich zahlreiche Erkrankungen vorbeugen oder sogar behandeln. Doch wie sollte ich mich denn ernähren? In dem modernen Jungle der Wissenschaft, die quasi am laufenden Band Studien und Erkenntinisse im Bereich Ernährung liefert, ist es für den normalen Menschen doch recht schwer sich zurechtzufinden. Hier biete ich daher eine individuelle Ernährungsberatung an. Wichtig ist mir, dass die Ernährungsumstellung unkompliziert in den Alltag integrierbar ist.